Der Ursprung des modernen Fitnessgedankens, liegt in der zumeist bürgerlichen Lebensreform-Bewegung am Ende des 19. Jahrhunderts.
Die Bewegung in der freien Luft wurde als Ausgleich zu der zunehmend industrialisierten Umwelt verstanden.
Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung.
Sehr wichtig ist auch eine gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung.